✓ 專業教練團隊
師資是跑步學堂最著重的，每位教練均有足夠的理論基礎，同時亦兼有不俗的成績。

✓ 多元化訓練
為兼顧趣味及訓練效果，也會運用不同類型的練習，令學員享受做運動及跑步的樂趣。

✓ 小班教學
為了學員有更好的學習氣氛，我們堅持小班教學，每班安排 1-2位教練，學生人數上限為 40人，把師生比例控制在 1:20 之內，令到每位學員有足夠的照顧。

 主教練  King Sir

豐富經驗長跑教練，同時亦是資深普拉提教練，對體能訓練、核心肌群鍛鍊、伸展，均有深入了解，可以協助初階跑手建立跑步最需要的體能。

普拉提運動有很多好處，不僅可以改善身體姿態，同時還能強化身體的控制和平衡能力，提升核心力量、鍛鍊身體柔韌性，並提高關節的穩定性，這有助於改善整體的運動表現，可以加強跑者平衡和協調能力，減少比賽中跌倒的風險並減少受傷。

跑步並非只是練跑, 過程包含了跑姿、動作問題、跑步技巧、訓練編排重要性、再到每個不同的人不同的跑步意義。當中涉及很多問題：

- 除了規律訓練很重要 不容易受傷,  效率與速度兼備的技術是什麼？
- 如何做自己的運動教練？如何在有限時間達到有效訓練？
-「科學化訓練」體能如何練得更穩固？
- 如何鍛鍊出更強韌肌力？
- 多練跑就有嗎？

專業教練 King Sir 會評估大家的姿勢和運動模式，設計適合患者的運動和伸展課程，以增加肌肉力量、關節靈活性和協調性。亦會提高參加者身心靈健康，運動後的愉悅感能夠減輕患者壓力、焦慮和抑鬱情緒，從而改善了他們的生活品質。

課堂詳情

元朗班｜體能普拉提及長跑訓練 主教練：King Sir 地點：天水圍運動場 時間：逢星期一晚上 7:30-9:30 上課日期 3月份: 18/3, 25/3, 8/4, 15/4 4月份: 22/4, 29/4, 6/5, 13/5 報名：https://bit.ly/3Uripsn

查詢方法
Telephone：36195177
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